सावधानी ही बनी मुसीबत: सिर्फ करवट बदली, और टूट गई हड्डी! धूप से बचने की आदत ने पहुंचाया बड़ा नुकसान

Viral News: गर्मियों में तेज धूप से बचने के लिए कई लड़कियां सनग्लासेस लगाकर, दुपट्टा ओढ़कर या गार्ड पहनकर खुद को पूरी तरह ढक लेती हैं। खासकर धूप में टैनिंग (त्वचा का काला पड़ना) से बचने के लिए ऐसा किया जाता है। यह समझना जरूरी है कि तेज धूप में मौजूद हानिकारक UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम धूप लेना ही बंद कर दें।

धूप की कमी से होता है विटामिन D का अभाव
मिली जानकारी के मुताबिक, शरीर को सही मात्रा में धूप नहीं मिलने पर विटामिन D की कमी हो जाती है। विटामिन D हमारे शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में बहुत जरूरी होता है। विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर होकर टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

करवट बदलने से टूटी हड्डी, डॉक्टरों ने बताया कारण
चीन के सिचुआन प्रांत के चेंगदू शहर से एक हैरान कर देने वाला मामला सामने आया है। एक 48 वर्षीय महिला की हड्डी सोते समय करवट बदलने पर टूट गई। डॉक्टरों का कहना है कि यह इसलिए हुआ क्योंकि उसने सालों तक धूप से बचने की आदत बनाई थी, जिसके कारण उसके शरीर में विटामिन D की गंभीर कमी हो गई थी।

बचपन से ही धूप से बचती थी महिला
महिला बचपन से धूप से बचती आई थी। वह कभी भी हाफ बाजू के कपड़े नहीं पहनती थी और हमेशा खुद को पूरी तरह ढककर बाहर निकलती थी ताकि उसकी त्वचा गोरी बनी रहे। लेकिन इस वजह से उसके शरीर में विटामिन D की कमी हो गई।

गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की कमजोरी
जब महिला को अस्पताल में जांच के लिए लाया गया, तो पता चला कि उसे ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी हो गई है। इस बीमारी में हड्डियां कमजोर और नाजुक हो जाती हैं। इसलिए हल्की सी हरकत से भी हड्डी टूट जाती है।

धूप लेना क्यों जरूरी है?
धूप से बचने के लिए चीन में कई लोग खासकर महिलाएं लंबे दस्ताने, चौड़ी टोपियां, फेस मास्क और UV से बचाने वाले कपड़े पहनती हैं। लेकिन 30 वर्ष की उम्र के बाद हमारे शरीर की हड्डियां कैल्शियम खोने लगती हैं। इसलिए हड्डियों को मजबूत रखने के लिए विटामिन D से भरपूर आहार के साथ-साथ रोजाना उचित मात्रा में धूप लेना बहुत जरूरी है।